Yogakurs für Schwangere

Beschreibung

Herzlich willkommen! Schön, dass du dich für meinen Yogakurs interessierst! Yoga in der Schwangerschaft kann ein tolles Hilfsmittel sein um beweglich zu bleiben, Beschwerden zu lindern, ganz in deiner Schwangerschaft anzukommen, dich auf die Geburt vorzubereiten, Entspannung zu finden und in liebevollen Kontakt zu deinen/m Kind(ern) zu treten. In diesem 8-wöchigen Kurs erwarten dich und dein Baby speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Yogaeinheiten, die aufeinander aufgebaut und für Anfängerinnen geeignet sind. Mit diesem Wissen kannst du Yoga sicher bis zur Geburt praktizieren, solange du keine Erkrankungen hast. Bestandteile jeder Stunde sind die Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation für eine Wirkung auf allen 3 Ebenen (körperlich, geistig und seelisch). Auch der Beckenboden und die Geburtsvorbereitung mittels Yoga spielen eine wichtige Rolle. Ich lehre einen ruhigen Yogastil in der Sivananda-Tradition, in welchen fließende Elemente integriert werden. Zusätzlich wird zu jeder Stunde ein kurzes Praxisvideo veröffentlicht, mit dem jede Schwangere zuhause üben kann. Im stressigen Alltag lassen sich diese kurzen Videos (15 bis 20min) gut einbauen. Kläre bitte im Vorfeld mit deiner Hebamme oder Frauenärztin ab, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet ist. Damit du dich optimal entspannen kannst, habe ich alles da, was du während der Yogastunde brauchst: Matten, Meditationskissen, Bolster, Blöcke, Gurte und Decken - bio-zertifiziert und schadstofffrei. Der Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen für eine mögliche Kostenbeteiligung zertifiziert. Informiere dich dazu gern bei deiner Krankenkasse unter dem Begriff "Präventionskurs". Bei weiteren Fragen kannst du dich gern jederzeit über das Kontaktformular bei mir melden. Ich freue mich darauf dich und dein Baby in der Schwangerschaft begleiten zu dürfen! Liebe Grüße, deine Yogalehrerin Susann